疫情滔滔，從武漢肺炎成為關注焦點的1月21日到今天，確診+疑似感染新型冠狀病毒的人數已突破5W大關！

直面病毒，藥物和疫苗的研制舉步維艱，卻有不少人被收了一次又一次的智商稅。

 

雙黃連脫銷、口罩斷貨，在疫情泛濫之下，人們才發現健康才是最深層的需求。

返崗復工在即，疫情的勝利似乎仍遙遙無期，除了“雙黃連”和板藍根，如何才能切實的保護好自己？

專家提示：從現在開始，關注自己的免疫力！

這次疫情，是對人免疫力的一場大考，考前突擊復習收效甚微，關鍵還是要靠平時認真學習、點滴積累，才能臨陣不慌，獲得好成績！

免疫力是面對有害入侵的“常備軍”，通常情況自然越強越好。但專家建議，改善免疫力，更重要的是通過日常每天的飲食、生活習慣，慢慢溫和鞏固。

如果通過藥物突擊改善，反而容易強化過頭，攻擊人體健康的組織器官，引起自身免疫疾病。

當我們睡眠時，大腦神經元釋放神經遞質，促使免疫系統釋放細胞因子殺死病菌。

免疫系統需花五個小時殺死病菌并形成新的抗體，所以如果不想生病，至少應該睡滿五個小時。

在家自我隔離的我們，每天睡眠時間充裕到過分。

不由得更擔心在一線奮戰，睡眠不足的醫護人員，在最危險的地方，以最脆弱的狀態迎戰，他們是真正的英雄！

每天沙發葛優躺、長時間刷手機，運動量隨之減少，不但體重會見漲，還可能造成免疫力下降！

預防病毒侵襲，加強健身鍛煉，增強自身免疫力同樣重要！在家也可以嘗試爬樓梯、瑜伽、徒手訓練等方式來增加運動量。

過年期間飲食比較油膩，再加上近期封城封路，買菜也成了老大難的問題。

這時候大家尤其要注意飲食搭配，均衡攝入含維C、蛋白質等營養的食物，多吃一些五谷雜糧，以免上火和保持良好的身材。

因為疫情，過年期間天天宅在家，閉門鎖窗，躲離病菌，又飲食多大魚大肉，這時候大家要多喝水，尤其是安全無細菌病毒的礦物質好水，來時刻激活身體的免疫力。

泉來礦直飲機采用美國進口納濾膜技術，納濾膜過濾精度1納米，均能過濾水中直徑大于1納米以上的有害物質（細菌、病毒，細菌直徑一般為1000-1萬納米，病毒直徑一般為20-200納米）。

健康是第一，也是唯一！

疫情當前，我們能做的不僅是加油，更要增強自身免疫力，每天多喝好水（建議每天喝2000ml以上），不成為病毒的突破口，就是最好的貢獻。